Trabalho Espírita

Zilá, fundadora do grupo, tem trabalhado intensamente solicitando doações de materiais de construção para que seja erguida a SEDE do Grupo de Amigos Espíritas PÃO DA CARIDADE em Planura. Clique no ãlbum abaixo para acompanhar o andamento das obras.

GRUPO DE AMIGOS ESPÍRITAS PÃO DA CARIDADE - Planura - MG - ABRIL 2012

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AMIGOS caridosos, que entendem essa necessidade de existência de mais uma FONTE DE LUZ ESPÍRITA na região de Planura-MG procuram ajudar fazendo suas doações e, assim, tijolo em tijolo, com a força da Caridade de Espíritas e de queridas pessoas "não espíritas", os muros em torno do terreno e contrapiso estão sendo completados. A SEDE, própriamente dita, vai exigir muito mais tijolo, bloco, cimento, cal, ferragem, etc ... Está na hora de você participar, ajudar, ser um AMIGO trabalhador que deseja a melhoria espiritual e, consequentemente, a melhoria material de todos os irmãos em Cristo. Contamos com você!

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"Fraternidade, respeito ao semelhante, desinteresse utilitarista, trabalho idealista na vivência do "amai-vos uns aos outros", tolerância e simplicidade de coração, humildade de Espírito, numa palavra, a prática das virtudes evangélicas, eis o que distingue o trabalho espírita e caracteriza a instituição fundada e sustentada sob a inspiração do Espiritismo". - do Livro: ORIENTAÇÃO AO CENTRO ESPÍRITA - Conselho Federativo Nacional - Federação Espírita Brasileira - 6a Edição - Rio de Janeiro - 2004

Sedentarismo reduz equilíbrio de mulheres em quase 80% a partir dos 70

Fonte: UOL Notícias

Estudo inédito da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo em parceria com o Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul) aponta que a falta de atividade física afeta diretamente o metabolismo, a capacidade de locomoção e o equilíbrio de idosos

O levantamento acompanhou cerca de 300 mulheres, com idades entre 50 e acima de 70 anos, todas em fase sedentária.  O equilíbrio é o fator que mais sofre com a ausência da atividade física durante a terceira idade.

Ao serem submetidas a um teste com duração de 30 segundos, as participantes na faixa etária entre 50 e 59 anos conseguiram manter-se equilibradas por aproximadamente 24 segundos. Já as entrevistadas a partir de 70 anos realizaram o mesmo exame em apenas 13,40 segundos, o que aponta uma queda de 78,8% na capacidade de equilíbrio.

O sedentarismo na terceira idade também compromete a agilidade das pessoas. Ao serem expostas a um exercício de locomoção, para andar um curto trajeto, as participantes com 50 e 59 anos realizaram o percurso em 2,5 segundos. Já as mulheres acima de 70 anos caminharam em 3,11 segundos, o que aponta aumento de 24% no grau de dificuldade durante a caminhada.

O reflexo também é comprometido pela falta da atividade física. Expostas a um exercício composto por sequência repetitiva de levantar e sentar numa cadeira durante 30 segundos, as mulheres com 50 e 59 anos realizaram uma média de 19,35 repetições. Já o grupo das participantes com mais de 70 anos realizaram apenas uma média de 17,36 repetições, o que aponta uma queda de 11,46% no reflexo da ação.

Testes comparativos de desempenho entre os dois grupos também apontaram perda de força e de massa muscular por falta de exercício físico. O índice de massa corpórea (IMC) caiu em 5,47%. Com relação à circunferência do braço, a perda de massa foi de 5,46%. Já a circunferência da perna, a perda foi de quase 3%. Em exercício para medir força exercida pelos membros superiores, a perda foi de 7,4%.  O teste de impulsão para constatar força de membros inferiores, a perda foi de 28,43%.

Por fim, a comparação entre os dois grupos apontaram uma perda de 19,7% com relação à flexibilidade e aumento de 3% na medida de circunferência das participantes da pesquisa durante o processo de envelhecimento sem a realização de atividades físicas.

A  coordenadora da pesquisa, Sandra Matsudo, afirma que pequenas mudanças da rotina podem ajudar a eliminar o sedentarismo na rotina de uma mulher rumo à terceira idade, como caminhadas diárias de 30 minutos, exercícios de flexibilidade duas vezes por semana e utilizar escadas no lugar do elevador.

Palestra sobre Epilepsia

Em 11 de junho de 2012 o Grupo de Amigos Espíritas Pão da Caridade de Planura - MG presenciou uma palestra sobre epilepsia. É o espiritismo amplo levando mais conhecimento para os nossos estudantes e trabalhadores.

Junho de 2012

Em 16 de junho, Alberto Kandra do Grupo de Amigos Espíritas Pão da Caridade realizou palestra no Centro Espírita Maria de Nazaré. O tema foi "Pontos de Vista", a convite de Norma Barcelos. Nosso muito obrigado!

Maio de 2012

Em dezembro de 2011

Em dezembro de 2011, Maria de Fátima Gonçalves - estudante e trabalhadora do Grupo de Amigos Espíritas Pão da Caridade de Planura (MG), conseguiu a doação de brinquedos que foram dados de presente para dezenas de crianças.

O nosso abraço fraternal para Fátima e muito obrigado por sua disposição maravilhosa de trabalhar dentro do bem.

Saiba o que acontece dentro do corpo após tomar refrigerante

Fonte: site Terra Saúde
Notícia

Refrigerantes não contêm nenhum valor nutricional e são repletos de cafeína, corantes e conservantes
Foto: Getty Images

É sabido que não faz bem à saúde tomar refrigerantes em excesso. A bebida não contém nenhum valor nutricional e está repleta de cafeína, corantes e conservantes, além de altas taxas de açúcar. As versões light, apesar de estarem livres da substância, contêm adoçantes artificiais, cujo consumo também não traz benefícios ao corpo.

Os refrigerantes produzem uma verdadeira revolução no organismo e, em apenas uma hora, conseguem alterar a pressão, levar embora nutrientes essenciais para o organismo e ainda ajudam o corpo a acumular gordura. Saiba o que acontece desde o momento que a bebida entra na boca, até 60 minutos depois, segundo a nutricionista Andrezza Botelho, de São Paulo.

Primeiros 10 minutos: quando se toma uma lata de refrigerante (350 ml), cerca de 10 colheres de chá de açúcar chegam ao estômago, quantidade que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente. O doce seria extremo e poderia causar até vômitos, mas isso não acontece devido à presença do ácido fosfórico que reduz esse gosto.

20 minutos: o nível de açúcar no sangue está em excesso, forçando uma grande liberação de insulina pelo pâncreas, hormônio que facilita a entrada da energia em nossas células. Como há uma descarga grande de açúcar, ácido fosfórico e inúmeras toxinas, o fígado fica sobrecarregado, transformando o açúcar que recebe em gordura.

40 minutos: a absorção da cafeína presente na bebida está completa. As pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar no sangue. Os receptores de adenosina, que controla a energia no organismo, no cérebro são bloqueados para evitar tonturas.

45 minutos: o corpo aumenta a produção do neurotransmissor dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. Fisicamente é a mesma reação provocada pela heroína.

50 minutos: o ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, acelerando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.

60 minutos: as propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que eliminará cálcio, magnésio e zinco, nutrientes essenciais para o funcionamento de vários órgãos, como coração, e ossos. Conforme vai reduzindo a satisfação proporcionada pelo açúcar e cafeína, inicia-se uma queda dos níveis de açúcar no sangue. Você começa a ficar irritadiço ou sonolento.

Palestra sobre "Reencarnação e Ressurreição" e fotos

No dia 27 de abril de na Casa da Amizade de Planura – MG, Zilda Silva e Oliveira Lamanna do centro espírita Eurípedes Barsanulfo de São Simão – GO, realizou palestra sobre "Reencarnação e Ressurreição".
Clique abaixo para ver o álbum:

ZILDA SILVA E OLIVEIRA LAMANNA EM PLANURA - MG