Poesia

Poema "Quando eu nasci", de Sebastião da Gama, interpretado por Alberto Kandra.
Imagem: "Admiração Materna", de Adolphe Bouguereau, 1905.
Fundo musical: parte da trilha sonora de "Million Dollar Baby", de Clint Eastwood.

Conselhos de Medicina de Harvard e Cambridge

As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio de conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e vitamina C no organismo.

02- Salpicar canela no café 

 Mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue.
03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral 
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.

Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%: 

Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
06- LARANJA: o futuro está na laranja,  que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
 07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .  

Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. 

O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e mais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .

As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...

 Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental.  

Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.  

Uma boa gargalhada é um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.   Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa os anticorpos.
 13- Não descascar com antecipação.  

 Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.

  Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.  

O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação. 
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.   
Os cães e gatos são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
 17- Colocar tomate ou verduras frescas no sanduíche.

 Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, outras vantagens são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .  

As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em uma vasilha escura e bem fechada.

19- Comer como um passarinho.  

A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

 20- Uma banana por dia quase dispensa o médico.

A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para prolongar a vida:   

- pensar positivamente .  
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que as pessoas pessimistas, que além disso, estão mais sujeitas a pegar gripes e resfriados, sendo tb menos queridas e mais amargas.
- ser sociável. 
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
 - conhecer a si mesmo .  
Aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'  têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter maior qualidade de vida.

Não parece tão sacrificante, não é verdade?  Uma vez incorporados, estes conselhos facilmente tornam-se hábitos, e você pode começar hoje mesmo!

Espiritismo: Ciência, Filosofia e Religião

Em nossas vidas, sentimos muitas vezes a necessidade de ampliar nossos conhecimentos, tanto no campo material como no campo moral. Materialmente, buscamos saúde e prosperidade. Moralmente, o desejo de melhoria se mescla à vontade de ver uma sociedade melhor. Todos os esforços precisam ser concentrados na melhoria do indivíduo em primeiro lugar, para que gradativamente esta transformação resulte em melhoria global.
Caminhos inúmeros são buscados com esse objetivo. Ciência, filosofia e religião são alguns dos itens verificados por estudiosos. O que poderia ajudar na reconstrução do Homem desestruturado pelo Materialismo que impera na Terra?
O ágape oferecido ao seres humanos é o Espiritismo. O alimento que ilumina o Espírito e fortalece o corpo:
Ciência para compreendermos os fenômenos da Natureza material e etérea;
Filosofia para vivermos com mais proveito a Vida aqui e do outro lado;
Religião para sentirmos Deus em sua manifestação infinita de Amor.
Dentro destes  itens propostos pelos Espíritos Superiores caminhamos com mais segurança para alcançarmos a angelitude. Sim, evoluiremos no corpo e no Espírito! E, em algum degrau da evolução, recordaremos as palavras do Cristo: “O que eu faço, vocês também poderão fazer (...)”.
Temos necessidade de ampliar nossos conhecimentos em todas as áreas. Precisamos tornar mais leves os nossos corações. Refinar os nossos sentimentos, e agir!
O Espiritismo é olhado como uma “manifestação demoníaca" por alguns homens equivocados em suas opiniões e que não se dedicaram a bem estudar para melhor julgar. A doutrina ditada pelos Espíritos a Allan Kardec está aqui, neste planeta Terra, para expandir a mensagem do Cristo, aclarando as estradas percorridas pela sofrida Humanidade.
Alimento, conhecimento, Luz, Amor e Paz. A mesa da Felicidade Real é ofertada aos Homens! Para que possam usufruir de tudo o que está sobre a mesa é imprescindível estar presente, estudar e trabalhar.
Pobres daqueles que se dirigem à casa espírita só e unicamente para pedir um bem material ou solução rápida para um problema do cotidiano e não prestam atenção na própria alma que precisa evoluir sob o olhar do Cristo!
O Espiritismo mostra que apenas sua reforma interior (a melhoria do seu modo de pensar e agir) o levará à conquista da alegria bendita de viver. E para esta sua conquista, o Espiritismo abre seu  leque de estudos, englobando as questões da atualidade do ser humano, e dará a você a oportunidade de ser um voluntário, trabalhando dentro do bem, praticando a caridade, auxiliando o mais necessitado. Em Planura (MG) e em Colômbia (SP) temos respectivamente o Grupo de Amigos Espíritas Pão da Caridade e Fraternidade Espírita Luz e Caridade, trabalhando ativamente e de portas abertas a todos os interessados em conhecer melhor o Espiritismo.
O conjunto dos cinco livros de Allan Kardec, denominado o Pentateuco,  é a base de nossas searas, de nossos campos de trabalho. E juntamos a isso muitos outros livros transmitidos por Espíritos evoluídos, ampliando os conhecimentos sobre Espíritos, Espiritualidade, Energias, Deus, etc, fazendo com que o Espiritismo seja como uma Universidade para aquelas pessoas que se interessam verdadeiramente por ciência, filosofia e religião, almejando uma Vida mais feliz.
Você constrói a sua vida! Lembre-se disso.
Os espíritos auxiliam.
Deus ilumina.
Você tem seu livre arbítrio! Isso significa liberdade para escolher seu próprio caminho.
E lembre-se: a semeadura é livre, mas a colheita é obrigatória.
Que a luz esteja com todos!
                               
texto de Alberto Kandra, Presidente do Grupo de Amigos Espíritas Pão da Caridade de Planura - MG, em 06/07/2011.

Matias De Stefano

                     Espírita atual deve ter a MENTE aberta para ler, ver, ouvir, estudar, analisar tudo o que possa estar relacionado com a Vida e o Espírito.
                     A FÉ RACIOCINADA do Espiritismo permite isso.
                     Este material está à sua disposição.