Fotos do Encontro Fraterno Auta de Souza 2014 em Planura

Em julho de 2014 aconteceu em Planura - MG o Encontro Fraterno Auta de Souza: uma promoção do Centro Espírita Jesus de Nazaré, Posto de Assistência Maria de Nazaré e Grupo de Amigos Espíritas "Pão da Caridade".

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Exercício físico em idosos pode evitar demência

Um em três casos de Alzheimer pode ser evitado, diz estudo
Fonte: Site Terra Saúde

Uma população mais saudável pode ser a chave para reduzir o risco de Alzheimer

Um em três casos de Alzheimer do mundo todo pode ser evitado segundo um novo estudo da Universidade de Cambridge, na Grã-Bretanha.

Em um artigo publicado na revista especializada The Lancet Neurology, a equipe de cientistas britânicos relatou que analisou dados baseados em levantamentos de população para descobrir os sete principais fatores de risco para desenvolver a doença.

E estes fatores são: diabetes, hipertensão na meia-idade, obesidade na meia-idade, sedentarismo, depressão, fumo e baixo nível de instrução. Segundo os cientistas, um terço dos casos de Alzheimer podem estar conectados o a fatores ligados ao estilo de vida dos pacientes, que podem ser modificados, como a falta de exercício e o tabagismo.

 Os pesquisadores então analisaram como a redução destes fatores poderia afetar o número dos casos da doença no futuro. Com esta análise eles descobriram que, ao reduzir cada fator de risco em 10%, quase nove milhões de casos da doença poderiam ser evitados até 2050.

As atuais estimativas sugerem que mais de 106 milhões de pessoas no mundo todo viverão com Alzheimer em 2050, mais de três vezes o número de pessoas afetadas em 2010.

Idosos mais saudáveis

Uma pesquisa anterior, de 2011, colocou a estimativa de prevenção em um a cada dois casos da doença que poderiam ser evitados, mas o novo estudo britânico levou em conta a justaposição de fatores de risco.

"Apesar de não haver uma única forma de tratar a demência, nós poderemos tomar medidas para reduzir o risco de desenvolvermos demência durante a velhice", disse a professora Carol Brayne, do Instituto de Saúde Pública da Universidade de Cambridge.

"Sabemos o que muitos destes fatores são e frequentemente eles estão ligados. Simplesmente enfrentar a inatividade física, por exemplo, vai reduzir os níveis de obesidade, hipertensão e diabetes e evitar que algumas pessoas desenvolvam demência", acrescentou.

Simon Ridley, chefe de pesquisas na organização de caridade britânica voltada para a pesquisa do Alzheimer, a Alzheimer Research UK, afirmou que ainda é preciso descobrir muito sobre a doença. "Enquanto que a idade é o maior fator de risco para a maioria dos casos de Alzheimer, há vários fatores de estilo de vida e saúde em geral que podem aumentar ou diminuir as chances de uma pessoa desenvolver a doença", disse.

"No entanto, nós ainda não entendemos completamente os mecanismos que relacionam estes fatores com o início do Alzheimer", acrescentou.

"E, como ainda não há uma maneira de evitar o Alzheimer, a pesquisa precisa continuar para conseguir as provas mais decisivas sobre os fatores de saúde e ambientais e ajudar as pessoas a reduzirem o risco."

Entre os sete fatores de risco, a maior proporção de casos de Alzheimer nos Estados Unidos, na Grã-Bretanha e no resto da Europa pode ser atribuída à inatividade física. Segundo o estudo, um terço da população adulta destes países não pratica atividades físicas.

Encontro Fraterno Auta de Souza 2014, em Planura - MG

Nos dias 19 e 20 de julho de 2014 acontece em Planura o Encontro Fraterno Auta de Souza.

Uma realização do Centro Espírita Jesus de Nazaré, Posto de Assistência Maria de Nazaré e Grupo de Amigos Espíritas Pão da Caridade.

Espíritas e não espíritas, todos estão convidados!

Veja detalhes do evento nas fotos (clique na imagem abaixo para mais detalhes).

Cadeiras para a sede do Grupo "Pão da Caridade"

Com a ajuda de alguns amigos Zilá Silva e Oliveira Kandratavicius, Fundadora do Grupo de Amigos Espíritas "Pão da Caridade" de Planura - MG, comprou trinta cadeiras que serão colocadas no Salão da Sede na Rua Gerônimo Luiz Borges nº 249.

O término da construção se dará o mais rápido possível! Aguardamos por mais amigos para ajudar o movimento na parte financeira.  Obrigado a todos!

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Rio Grande secando

A água é dos corpos mais simples e receptivos da Terra. É como que a base pura em que a medicação do Céu pode ser impressa, através de recursos substanciais de assistência ao corpo e à alma, embora em processo invisível aos olhos mortais.

Por Michaelus, do livro "Magnetismo Espiritual", editora FEB, Rio de Janeiro.

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Visita ao Centro Espírita Paz e Amor, de Rufinópolis - MG

O Grupo de Amigos Espíritas PÃO DA CARIDADE de Planura visitou o Centro Espírita PAZ E AMOR de Rufinópolis - MG - em seu aniversário de Cem Anos. Palestras e musicas e almoço fizeram a festa. Veja fotos do extinto sanatório para desequilibrados mentais de CAPÃO DA ONÇA.  Entre no album clicando na foto abaixo.

Pratique exercícios e viva melhor!

Exercício regular, incluindo caminhar, reduz significativamente a chance de que uma pessoa idosa frágil fique fisicamente inválida, segundo um dos maiores e mais longos estudos deste tipo até o momento.

Os resultados, publicados na terça-feira na revista "Jama", reforçam a necessidade de atividade física frequente para nossos pais idosos, avós e, é claro, nós mesmos.

Apesar de todo mundo saber que exercício é uma boa ideia, independente da idade, as evidências científicas sobre seus benefícios para velhos e enfermos eram surpreendentemente limitadas.

"Pela primeira vez, nós mostramos diretamente que exercício pode efetivamente reduzir ou prevenir o desenvolvimento de invalidez física em uma população de idosos extremamente vulneráveis", disse o dr. Marco Pahor, diretor do Instituto de Envelhecimento da Universidade da Flórida, em Gainesville, e principal autor do estudo.

Inúmeros estudos epidemiológicos se concentraram na forte correlação entre atividade física na idade avançada e uma vida mais longa e mais saudável. Mas esses estudos não provaram que o exercício melhora a saúde dos idosos, apenas que idosos saudáveis se exercitam.

Outros experimentos em pequena escala, aleatórios, estabeleceram de modo persuasivo um elo casual entre exercício e velhice com saúde. Mas a amplitude desses experimentos costumava ser estreita, mostrando, por exemplo, que idosos podem melhorar sua força muscular com musculação ou sua capacidade de resistência com caminhadas.

Sedentários e doentes

Assim, para esse mais recente estudo chamado "Intervenções no Estilo de Vida e Independência para Idosos" (ou LIFE, na sigla em inglês), os cientistas de oito universidades e centros de pesquisa por todo o país começaram a recrutar voluntários em 2010, usando um conjunto incomum de critérios de seleção. Diferente de muitos estudos envolvendo exercícios, que tendem a ser preenchidos por pessoas com saúde relativamente robusta que podem se exercitar facilmente, os cientistas recrutaram voluntários sedentários e enfermos, e à beira da fragilidade.

No final, eles recrutaram 1.635 homens e mulheres sedentários com idades entre 70 e 89 anos que marcaram menos de nove em uma escala de 12 pontos de capacidade física, geralmente usado para avaliar idosos. Quase metade marcou oito ou menos, mas todos eram capazes de caminhar por conta própria por 400 metros, o limite para os pesquisadores de ser fisicamente inválido.

Então os homens e mulheres foram distribuídos aleatoriamente para um grupo de exercício e um de educação.

O grupo de exercício recebeu informação sobre envelhecimento, mas também começou um programa de caminhada e musculação leve, frequentando o centro de pesquisa duas vezes por semana para caminhadas em grupo supervisionadas em uma pista, com as caminhadas se tornando progressivamente mais longas. Também lhes foi pedido que completassem três ou quatro sessões adicionais de exercício em casa, visando um total de 150 minutos de caminhada e cerca de três sessões de 10 minutos de exercícios com pesos por semana.

A cada seis meses, os pesquisadores checavam a capacidade física de todos os voluntários, com atenção particular se ainda eram capazes de caminhar 400 metros por conta própria.

O experimento prosseguiu em média por 2,6 anos, que é muito mais longo que a maioria dos estudos de exercícios.

Ao final desse período, os voluntários de exercícios apresentaram uma probabilidade 18% menor de ter experimentado algum episódio de incapacidade física durante o experimento. Eles também apresentaram uma probabilidade 28% menor de se tornarem inválidos de forma persistente ou permanente, definido como sendo incapazes de caminhar aqueles 400 metros por conta própria.

Mildred Johnston, 82 anos, uma funcionária de escritório aposentada em Gainesville, que se apresentou como voluntária para o estudo LIFE, mantém as caminhadas semanais com duas outras voluntárias que conheceu durante o estudo.

"Exercitar-me mudou tudo o que eu achava que envelhecer significava", ela disse. "Agora não se trata de quanta ajuda você precisa de outras pessoas. Agora se trata mais do que posso fazer por conta própria." Além disso, ela disse, fofocar durante as caminhadas em grupo "realmente mantém você engajada na vida".

Tradutor: George El Khouri Andolfato, para o site UOL. Notícia original publicada no jornal The New York Times.